雖說母乳是小寶寶最富營(yíng)養(yǎng)、最天然的食物，但是，隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，母乳無法滿足寶寶的全部營(yíng)養(yǎng)，就需要新媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，為寶寶添加輔食了。來增強(qiáng)寶寶的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
由此，輔食的添加對(duì)于寶寶真心很重要，新媽媽們?cè)撊绾螏椭鷮殞毘缘臓I(yíng)養(yǎng)吃的健康呢？往下看↓↓
第一口食物的重要性
一直吃母乳或奶粉的小嬰兒，突然開始吃食物，是個(gè)一個(gè)非常大的進(jìn)步和突破。
而寶寶第一口食物不但關(guān)系到寶寶近期的營(yíng)養(yǎng)和生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)P(guān)系到成年后的長(zhǎng)期健康。
因此，給寶寶加輔食，絕對(duì)是一項(xiàng)技術(shù)活兒。
找到合適的時(shí)機(jī)
◎世衛(wèi)組織和我國(guó)衛(wèi)生部建議寶寶6個(gè)月前最好純母乳喂養(yǎng)，并且不用額外加水，從6個(gè)月后開始增加輔食。
◎挺舌反應(yīng)消失，喂食的時(shí)候?qū)殞毑粫?huì)把食物用舌頭頂出來。
◎?qū)殞毧吹酱笕顺允澄铮瑫?huì)表現(xiàn)出非常感興趣。
◎家長(zhǎng)扶著可以適當(dāng)坐起來。
◎唾液量增加。
選好第一口食物
1.選擇單一成分的嬰兒米粉，也就是指只含一種米，比如大米米粉。
2.要含鐵，因?yàn)閷殞毘錾鷷r(shí)體內(nèi)的鐵基本消耗光，6個(gè)月左右應(yīng)該開始添加含高鐵的食物。
3.盡量選擇不含蛋、小麥、花生等成分的食物，避免增加寶寶過敏風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)寶寶的狀態(tài)個(gè)性化調(diào)整
初次嘗試米粉粉
米粉量：選擇5g左右。
因?yàn)閯傞_始吃，主要是讓寶寶適應(yīng)吃飯這件事情，而不是吃飽。所以，吃完米粉后，建議立即喂奶，不要讓寶寶產(chǎn)生因?yàn)轲囸I而排斥輔食。
食物性狀：根據(jù)沖調(diào)說明多加些水，調(diào)成略稀的狀態(tài)；
時(shí)間：最好在上午10點(diǎn)左右，這樣?jì)寢層懈嗟臅r(shí)間去觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)；
次數(shù)：一天1次即可。
4-7天后
增加品種：若沒有過敏反應(yīng)，并且寶寶樂于接受食物，我們可以增加其他成分，比如蔬菜泥、果泥等。
但一次只加一種，以防發(fā)生過敏后分不清是哪種食物引起的過敏；
食物性狀：由略稀狀調(diào)成泥狀。
1個(gè)月后：
次數(shù)：可以增加到一天兩次；
性狀：由泥狀調(diào)成稠糊狀；
增加品種：可加入磨牙棒等。
若給寶寶增加新的食物，建議在上午那次加，并做觀察。下午那次繼續(xù)吃確定不會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)的食物。
Tips
★保持食物原味，不要加鹽、糖等調(diào)味品。
★多選擇高鐵的食物，比如含鐵米粉和肉泥等。
★每次只嘗試一種新的食物，逐步達(dá)到食物多樣化。
★鼓勵(lì)但不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
★注重飲食衛(wèi)生和進(jìn)食安全。
